Dieta em mãos: impressões do primeiro dia.

Bom, é hora de por a mão na massa!

Ops! Quis dizer tirar a massa!!!

Depois de avaliar meus exames, a nutricionista identificou que o meu colesterol e triglicerídeos estão altos. Portanto, terei de baixá-los imediatamente!

Essa combinação de taxas altas quer dizer que estou com gordura no sangue e se isso não encerrar por aqui, poderá haver complicações como uma pancreatite por exemplo.

Então minha dieta está direcionada para este fim. Diminuir a gordura do sangue!

Não irei divulgar aqui o meu novo cardápio, pois sugiro que quem estiver querendo se submeter a perda de peso, seja por qual motivo for, procure um especialista, pois esta dieta é especificamente para as minhas necessidades.

Listarei abaixo apenas algumas coisas básicas: 

• Não consumir açúcar, tudo será com adoçante! Em caso de uma hipoglicemia, ingerir açúcar em alguma bebida.
• Comer queijo branco e light.
• Leite apenas desnatado.
• Salada de frutas pode ser o lanche matinal.
• Salada crua à vontade.
• Verduras cozidas sem massa (com fibras).
• Feijão simples temperado normalmente, porém sem knorr ou sazón.
• Arroz integral.
• Frango grelhado sempre! Carne vermelha, nunca!
• Suco 1/2 copo após a refeição.
• Em caso de fome absurda, consumir uma barra de cereal light sem chocolate.
• Iogurte desnatado para o lanche.
• Frutas à vontade (para mim que estou com boa glicemia)!

Eu estou proibidíssima de consumir!

Knorr, sazón, marisco, polvo, camarão, cuscuz, leite de coco, tapioca, creme de leite (nem o light)!!!

Meu almoço durante 30 dias será este:

Espero que eu aguente essa rotina!

Segui a dieta hoje e realmente não senti fome e não sofri muito, mas comer a mesma coisa todos os dias não será fácil.

Vamos ver no que vai dar!

Prometi que traria as proporções de minha altura e peso. E aqui estão: 

Máximo - 67 kg

Médio - 58 kg

Mínimo - 52 kg

Bom, como já disse, se eu chegar aos 60 kg serei vitoriosa!!! Essa é a minha meta, o que eu perder, de todo modo, será lucro!

Até breve!

Foco, força e fé!